留学生真的人坚不催，他们真的好难啊啊啊啊！他们和我们一样为头秃烦恼，为颈椎腰椎痛苦，但却还要忍受逆时差网课的摧残，夜半猝死的威胁。
他们独在异乡，面对四下沉静时突然袭来的孤寂 ，会茫然无措，任由被无助吞噬；他们独自上课，面对难懂晦涩的课题时，心理像被灌铅般沉重，却只能孤零零地沉底深海；他们独步街头，面对截然不同的社交文化，显得十分不合群，每一次挤出的微笑，都花光了他们的能量。
这里鲜有温暖的学长学姐，他们也是抑郁迫害的对象，这里没有心意相通的朋友，他们有自己的三百防线，他们的需求被忽视，他们的孤独不被重视，他们的迷茫无人知晓，这就是我们。
“热闹从不属于我”
孤独，是留学生最容易遇到的负面情绪之一。
刚到国外时，从国内的mainstream突然变成minor group的不适应，甚至根本融入不进当地的pop culture。就算知道几个他们提到的明星，但local圈子的谈话永远插不上嘴。
每每围坐一起，笑声响起时，我总是不知所措，找不到笑点得不到回应，尴尬地看着笑得前仰后翻的朋友，只能陪一个不解其意的笑，我想这是最落寞的时候。
当你累了，倦了，想回头找同样的国际学生抱团取暖时，你发现，原来和自己人也会无法站到一起，背景和三观在这里挂牌出售，每个人都是非诚勿扰的最佳嘉宾。
于是你开始无比怀念国内的朋友，你开始怀念，那些有人给你撑腰的日日夜夜。你拿起手机问候起昔日好友，可他们谈论的四六级，准备的考研，在意的校招，奋力的国考，都与你的生活轨迹截然不同，无法共情也不了解，再好的朋友此时也只能浮于表面泛泛而谈。
终于你放弃了，决定自己一个人学习，一个人看电影，好像一切都变好了，你开始觉得原来这也没什么大不了，而打破这些幻象的只需要一次小感冒。
其实也没什么，一次感冒流鼻涕而已，但大大的房子里，除了日渐消瘦的抽纸盒外，没人知道你感冒了需要照顾了，没人为你紧张催你吃药，没人怪你出门穿少了，这种独自度过需要人陪的每一个时刻，我们称其为——长大。
在床上也不知昏睡多久，醒来时也是被世界抛弃的黄昏时刻，你忽然很想家，然后你拨通了给爸妈的语音通话，听到他们提高声调的那句“喂？囡囡？”，果不其然你哽咽了，我有什么资格让他们再担心？
最后，你只能强打起精神，提高嗓音，故作坚定地说：“我在这边可好了！”
“没什么大不了的”
“别人都是这样的”
你开始细数这些不适应， 一开始的语言不适应，一篇篇的reading assignment，你花了好久好久才啃完，结果一看美国室友，早就读完不知道去哪里浪了； 你用了一周写的paper，人家一天就写好，分数还比你高。
你搞不懂学长学姐那些轻轻松松的GPA3.9、4.0是怎么做到的，你也不清楚为什么别人fianl可以如此愉悦，你无助翻起了知乎，各种留学公众号，看到他们人均高GPA的时候，你开始怀疑自己，怀疑人生。
难道只有我是个fw？
于是你不服气，开始努力与GPA斗智斗勇，经常去office hour问问题，提前好几周开始准备research，写paper，熬夜学习，图书馆死磕。你经常学到腰酸背痛，心律不齐，睡眠不足。
你根本不敢停下，你怕一停下，这门课就变成了除你以外都是A。你怕一停下，就赶不上了。你放弃了一切有可能让你学业分心的娱乐活动，你开始活得像个别人眼里的学霸。
Final考完，你看着你拼命考出的结果，却只能换来一声父母的“继续努力”，同学的“没事没事”，你不禁怀疑，自己是不是应该原地退学了。
而你还是没搞明白那个“世界未解之谜”——为什么别人都轻轻松松4.0啊？！
diversity是一种歧视
入学前你庆幸学校的录取标准是diversity，昂首挺胸自信满满，但入学后你发现，自己就是学校宣传diversity的工具人，仅此而已。
不管是学校官方，还是周边的local同学，对你的stereotype偏见明显，还总有几个时不时来傻不拉几地问你会不会kung fu，觉得你贼有钱，觉得你hang out的人，就该是自己的华人同胞。
你无时无刻觉得diversity这个词的虚伪，你发现他们所谓的多元化，只是将你归类为“非己族类”的一员，只是更加强调了你与本地文化的隔阂，你无时无刻不在被提醒自己属于minor group， 你无时无刻不觉得毫无归属感。
你感受不到本应该得到的social support，你只知道，优势不在你这方，你需要努力弥补的，努力维持的，无论是经济上的支持、减免，还是学业上的起跑线占的优势，你都与当地学生相差太多太多。
“无处安放的焦虑”
你不理解别人为什么可以那么自在，甚至可以交到一个异国对象，你也不理解为什么别人的final可以那么轻松，连GPA都透露着嘲讽的意味，而自己只有在放假前夕有一点欢愉，而后是被essay、小组作业、周测、final围绕的恐惧。
你想自己应该要努力了，但却不知道从何做起，于是你对什么都觉得焦虑，睡不着的每一晚，焦虑，喝下的每一杯奶茶，焦虑，fianl每一次拿起手机，焦虑，发胖和GPA它总是围绕着你，深深的焦虑仿佛在每个emo的夜晚都要把你吞噬。
你害怕告诉其他人你的害怕，你也没有勇气在大家的欢声笑语中提出这样不合时宜又沉重的话题，所有的一切你只能自己吞下去，你也许觉得委屈，也许觉得无助，又或许觉得迷茫。
于是你更焦虑了，可你却发现你无法将这样的焦虑找一个合适的地方安放好，解决掉。
转念一想
你在某天的假期，走到附近公园，看到过无忧无虑的松鼠、麋鹿、鸽子，你抬头看了看蔚蓝的天空，你在街头看过车水马龙，面包店发散出伴着咖啡的奶香。
你偶尔去过华裔教会蹭了一顿饭；你幸得一个朋友听你倒了好久的苦水；你偶然成为了学弟学妹眼中的学长/学姐，你也发现他们像你曾经一样挣扎、无助与迷茫。
你看见那些学长学姐开始他们的graduate或者直博生涯，你发现他们被学业压力摧残后还要被压榨，几乎没有休息的日夜待在实验室。他们也在继续撑着，他们的生活也在继续。
于是，忽然你就明白了大家口中所说的“This is life”，你忽然释然发现生活中的美好仍然存在，你忽然发现每个人都在与你一样的煎熬着，你其实，并不孤独，也从来不是一个人。
那一刻，你咬咬牙，继续了你的留学旅途。
逃离崩溃焦虑的深渊
首先你可以找一个人倾诉（可以来公众号找我们！），实在委屈就大哭，不要觉得丢脸。也可以找一个能宣泄情绪的游戏暴揍NPC，或者也可以找个地方写写文章，写写小段文字，发泄出心里的不开心。
然后你也可以去找一些比你还惨的故事看看！不得不承认，人就是这样很有意思。当你发现世界上，或者有些人跟你很像却比你还惨的时候，你就会觉得自己的压力没有那么大了。
当然如果找不到的话，就自己想想跟自己比进步了哪些地方，每进步一点，就给自己一个想要的奖励，可以买个老婆的手办（bushi），或者一双鞋一件喜欢很久的衣服，或者一餐美味的饭也行（干饭人冲！）。
什么不开心就解决什么吧，这条路每次走都会绊倒，那就换一条路，这个朋友说话总是扎我心窝，那就不和他说。
final担心成绩，就来找我，论文作业不会做，也来找我，有什么不开心，也来找我吧，不要把让自己的不开心的事堆积起来，勇敢改变，换一个生活方式，你也许会开心很多~
如果持续不开心很犹豫很焦虑的话，还是需要一些专业帮助的。
最后，生活还很美好，你也是，请继续热爱自己吧！
